¿Cuál es tu esperanza de vida de acuerdo a tus hábitos alimenticios?

Zoe Samuel

Imagen: Shutterstock

Acerca de este quiz

Todos sabemos cómo comer sano, ¿no? Supuestamente si eres mujer debes comer de 1800 a 2.000 calorías, y si eres hombre de 2.000 a 2.500 calorías. Debemos de comer bastante fibra, vitaminas y minerales, y asegurarnos de comer 5 porciones de frutas o vegetales al día como mínimo.

Debemos de limitar la ingesta de proteínas a carnes magras y sanas y otras fuentes de proteína como nueces, algunas verduras y carne blanca. Las azúcares procesadas y grasas saturadas deben mantenerse al mínimo, y el consumo de bebidas alcohólicas no debe superar las 14 unidades por semana como máximo, o sea un vaso de cerveza grande o dos vasos pequeños de vino al día. Y no deberías freír... bueno, nada de nada.

Todo esto, es más fácil decirlo que hacerlo. No es solo que muchos de nosotros no tenemos el tiempo para hacerlo, o que quizás vivimos en un desierto alimenticio, sino que además los ingredientes que se usan en una dieta saludable suelen ser más perecederos y se requiere mucha más experiencia para cocinarlos y que sepan deliciosos. Esta es la razón por la que, aunque tengamos las mejores intenciones, la mayoría de nosotros nos quedamos cortos en algunos hábitos alimenticios, y sabemos que haciendo esto podemos estar quitándonos años de vida, pero la verdad es que no siempre no preocupamos de esto.

Aún así, tal vez es hora de hacer un balance y ver cuántos años (y lo que es más importante, cuántos años saludables) estamos realmente arriesgando.

¿Qué tan seguido comes 5 porciones de fruta o verduras?

¿Qué color aparece más seguido en tu comida?

Refresco: ¿sí o no?

¿Te cocinas para ti mismo?

¿Qué tan seguido comes?

¿Qué tan seguido comes solo?

¿Comes mientras ves la TV?

¿Cuál es tu idea de un buen snack?

¿Te hidratas seguido?

Acabas de llegar a tu casa. Tienes muchísimo calor. ¿Qué se te antoja más?

¿Te gusta el hummus?

¿Qué tan rápida tiene que ser la comida para ser considerada comida rápida?

¿Te consideras un aficionado a la gastronomía?

¿Con cuánto tiempo de anticipación preparas tu comidas?

¿Qué tan seguido comes carne?

¿Cuánto alcohol consumes?

¿Cuánto queso consumes?

¿Qué otra verdura, aparte de la papa, es la mejor verdura?

¿Cuál es la mejor manera de cocinar las papas?

Un amigo vegano irá a tu casa a comer, ¿qué le sirves?

¿Podrías no comer gluten por un día y sobrevivir?

¿Alguna vez te has comido una caja o bolsa de algo sin darte cuenta?

¿Sabes lo que es una porción sana?

¿Puedes contar las calorías de un plato con solo verlo?

¿Alguna vez le has dicho a la gente qué cosas son las que deben comer?

¿Alguna vez has bajado 10 kg y no has vuelto a subirlos?

Si ya estás satisfecho pero la comida esta deliciosa, ¿qué tan a menudo sigues comiendo?

¿Crees que es de mala educación no acabarse la comida?

¿Sabes qué hacer con las sobras?

¿Eres una persona quisquillosa con la comida?

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